米米的魔飯秘笈： ( 三隻小熊的聖誕大餐 )
給予食物的量少一點，不夠再添
評估孩子一定吃得完的量再少一點點，即使是兩三口也OK。
視覺上：半碗量孩子就覺得好多吃不完，若只添3口5口看起來
很少一下就可以吃完，一下就吃完增強孩子的自信心和成就感。
吃完就給予鼓勵，只要有進步就給予鼓勵
抱抱+你好棒 是最好的鼓勵，
有時也可以依孩子的喜好給予獎賞，如糖果、說故事
溜滑梯、看15-20分鐘的卡通，增加動力把飯吃完
用生動的語言 故事，使食物活潑些，引起小朋友對食物的好奇心
如＜我絕對絕對不吃蕃茄＞故事：碗豆是綠水滴、蕃茄是噴水月亮、飯是白白的雲
＜月亮先生＞和＜月亮你好嗎＞故事：彎彎的碗豆像月亮、切成長長彎彎甜椒像月亮、
圓湯匙舀一半飯是半個月亮、圓湯匙舀滿飯是胖圓月亮…..
＜拔蘿蔔＞兒歌：拔蘿蔔嘿呦嘿呦拔不動，小比比快快來快來幫忙拔蘿蔔
孩子是大老虎張大嘴巴吼吃下去….
肚子（擬人化）好想吃○○食物，孩子幫助肚子吃到食物
豆苗（喵）貓咪喵喵喵、兔子喜歡吃胡蘿蔔眼睛亮晶晶…..
用模型作成可愛的圖案食物就成了各種角色又活潑又好吃
有機會讓孩子參與或DIY
買菜 洗菜 洗米、包飯糰、水餃、三明治
做沙拉時撥蛋殼、切蛋、擠沙拉、攪拌
孩子對食物怎麼做成的過程很好奇也很有興趣，
尤其吃自己參與完成的食物會覺得特別好吃又很有成就感。
吃飯才給點心零食，告訴寶貝吃不下飯就是吃不下零食
若真要給請錯開用餐時間且只給一點點
讓孩子感受一下「餓」後告訴他吃飯的好處
睡前抱著孩子聊聊吃飯的事
吃飯的時候要坐好、要專心把飯吃完……媽媽知道你很棒的
今天吃飯很棒，媽媽喜歡你吃飯很棒，每天都要這麼棒喔
今天吃飯有進步，媽媽喜歡你吃飯很棒，加油！
當然基本功是大人小孩一起努力來完成
1. 固定座位不東奔西跑，幫他準備一張可愛的吃飯椅子
2. 收拾玩具、關掉電視等等一切會讓他分心的事物。
3. 食物多樣化，吸引孩子也讓孩子嘗試各種菜餚口感和味道
4. 飯前一小時不吃零食
5. 增加活動量，胃口也會增加
6. 用餐時間約40分鐘，不要吃太久，適時提醒用餐所剩時間
7. 孩子的咀嚼問題，配合食物的軟度和細碎度
咀嚼能力太弱；有的孩子根本不知要咀嚼，則需要實際示範教導
8. 孩子個人喜好(非偏食)
米米女兒喜歡吃口感硬點，兒子喜歡吃軟一點；又如女兒1歲多就不愛吃
鹹稀飯，喜歡白飯配菜吃；也碰過吃素體質的孩子一吃到葷就吐….
9. 正餐和點心時間分明：家長怕孩子餓著就給零食，而一直有機會吃東西(即使是一片餅乾)
孩子就不會太餓，養成習慣.....孩子認為：反正吃不吃飯沒關係，隨時會有東西吃
10. 給孩子時間學習，不怕弄髒手、臉、衣服、桌子和地上 大人有愛心耐心
11.說故事和扮演遊戲學習用餐的方式，如辦家家酒、洋娃娃用湯匙或叉子吃飯
12.選擇孩子好握好吃的餐具。選有可愛圖案的餐具，吸引孩子使用的興趣
13.以身作則--在餐桌吃飯、不挑食、溫馨、專心，讓寶貝模仿吃飯的禮貌
14.其他身體病症造成食慾不振，請求醫治療。
如：排便問題，若腸子裡堆積很多大便，胃口也會受影響
若孩子都不吃，那就適度讓孩子餓一下，零食也不能給，
感受一下餓，再適時教導孩子吃東西的原因。
相反的，有的爸爸媽媽會不自覺地
希望孩子吃下超過他所能負荷的量
只要孩子有吃東西，活動力很好就不必太擔心
吃東西維持生命是本能，不必學習就可以發展得很好，
孩子慢慢長大，通常吃飯問題就自然解決了。
大人的想法孩子不懂
大人常說 這個不可以 那個
以身作則 
大人作法一致
